私は、子供のころかろ、肩幅が広くてイカリ型なのが悩みでした。 ところが、筋トレを初めて気づいたことがあります。それは、「肩甲骨を下げることが出来ればなで肩になるみたい」ということ。…

モニター体験中のNさん。50代。 筋トレを初めて1ヶ月目。Nさん本人が、体を動かしやすくなったことや洋服の詰まりがなくなったと感じると話してくれました。 初めて2ヶ月めに入った頃、…

筋トレを始める前、私はマックのポテトが大好きでした。照り焼きチキンバーガーも大好きでした。 7年前、ジムに通うようになって、筋トレと同時に食事のチェックをしてもらいました。毎日食べ…