筋トレを始めて7年

2025年10月14日

筋トレを始めて7年になります。

今は、背中のトレーニングが大好きなのですが、
初めたばかりの頃は、「肩甲骨を下げる」という言葉の意味が分からず、なかなか効かすことが出来ませんでした。

身体には、大なり小なり、みんな同じ筋肉がついています。
でも、日常使っている筋肉，使っていない筋肉があります。
それが、続けて行くことで、いろんな筋肉を使えるようになっていきます。

そして、筋肉や身体の使い方によっては、骨格さえも変化させることが出来ると思っています。

私は、よく、背中の筋肉がとっても細かいと言われます。
トレーニングするときに、出来るだけ、いろんな角度から刺激を与え、
たくさんの筋肉に刺激を与えるようにしているからだと思います。

その結果、まず、肩こりが無くなりました。
そして、姿勢が良くなる、鳩胸＆反り腰だったのが、少しずつ改善されている　
など、たくさんの変化を感じています。

自分の今のボディラインは、生まれ持った骨格、長年の身体の使い方のくせ、
それによってできる筋肉のつき方、骨の繋がれ方によって生まれたものです。

少し時間はかかりますが、眠っていた筋肉に刺激を与えて動ける身体にしていくことで、
姿勢も脂肪のつき方も、どんどん変わっていきます。
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あなたも筋トレで『姿勢美人』を目指しましょう。