筋トレと姿勢

2025年12月8日

モニター体験中のNさん。50代。

筋トレを初めて1ヶ月目。Nさん本人が、体を動かしやすくなったことや洋服の詰まりがなくなったと感じると話してくれました。

初めて2ヶ月めに入った頃、今度は周りから「変わったね！スッキリしたね！」と言われるようになりました。
とはいえ、体重も体脂肪も、数字的にはあまり変わっていませんでした。
ただ、確実に姿勢が変わりました。
背筋がスッと伸び、顎のラインも綺麗になりました。

筋トレをしていて、筋肉量が増えることも大切ですが、体を丁寧に使うことで、普段使われていない筋肉が使われて、その可動域が広がるというのも大切な効果です。その結果、自然と背筋が伸び、胸も開き、全体的にスッキリとしていきます。歩き方もしなやかになっていきます。さらには、肩こり腰痛の改善にも繋がります。

つまり、その方の目的に合わせて、強い体にも、しなやかな体にもなれるということです。
そして、もう一つ！安心してください！そう簡単に筋肉マッチョにはなれません笑