50代女性のトレーニング

2025年9月25日

今日は、50代女性のトレーニング。

普段から，丸顔で柔らかい雰囲気の彼女。
「一度みんなが驚くほどイメージを変えたい」という思いで筋トレにチャレンジしています。
目標は、Aラインのロングスカートが似合う女性。

始めて1ヶ月半。
周りから、「なんだかシュッとして来たね」とか、「姿勢が良くなったね」とか、嬉しい言葉をかけられるようになったそう。

学生時代から吹奏楽部に入っていた彼女は運動とは無縁。
バーベルなんて持ったこともありませんでした。

初めてやるデッドリフト。
股関節の動き、お尻の使い方、背中の使い方、一つずつ、まずは頭で理解しながら、丁寧に身体を動かしています。

感覚で動くのが得意な人、丁寧に理解しながら動くのが得意な人。

人それぞれです。

その人に合った伝え方でトレーニングをしていきます。

それが、パーソナルトレーニングの良さの1つでもあります。