食の好みは変わる

2025年11月28日

筋トレを始める前、私はマックのポテトが大好きでした。照り焼きチキンバーガーも大好きでした。
7年前、ジムに通うようになって、筋トレと同時に食事のチェックをしてもらいました。毎日食べたものをLINEで報告するというシンプルなものです。
チェックされるという思いから、自分でも意識しながら食べるようにしましたが，それでも、最初の頃はダメがいっぱい。

マックはもちろん、いわゆるクリーンでないものは，すべて❌がつきました。
ガチガチの減量をしたかったわけではなかったのですが、トレーナーが元プロキックボクサーであり、現役のボディビルダーだったので、そのレベルが想像より高かった。笑

そんなこともあって、最初の1カ月は、それまで好きなものを好きなだけ食べていた私にとっては、結構きつい1カ月でした。
特に、ジャンクなものや甘いもののカットです。食べたいけど我慢の日々が続きました。

でも、1カ月過ぎると、その辛さがスーッとなくなりました。基本、食べる量を極端に減らしたわけではなかったので、空腹の辛さはありませんでした。

そして、7年という年月を経て、その間には辛い減量も体験しましたが、食べたいものの感覚は全く変わりました。マックのポテトもテリヤキチキンバーガーも嫌いでは無いのですが、食べたい！という強い欲求に駆られることはありません。

ケーキや揚げ物もそうです。
それよりも、自然にささみやブロッコリーが食べたくなります。笑
お肉については、今の方が大好きです。
昔は、サラダとかパスタとか、女子力の高そうなものを好んで食べていました。今は，何食べたい？と聞かれたら、焼き肉、お寿司、お蕎麦がベスト3にランクインします。

身体が変わったからなのか、思考が変わったからなのか、はっきりとした理由はわからないのですが、食に対する感覚や嗜好は確実に変わりました。
なので、今は、例えば２キロほどの減量は、それほど苦にはなりません。

自分をコントロールする
という感覚が、筋トレや食事制限によって培われた気がします。そして、それは、心身ともに、とても快適な状態です。