Beginner初めての方へ

私が筋トレをおすすめする理由

筋トレは、最高のマインドフルネス
筋トレは「今、この瞬間」に集中できる時間です。
トレーニング中は自分の身体の動きに意識を向けるため、自然と雑念が消え、「いまここ」に気持ちが集中します。
それはまさに、マインドフルネスの状態。筋トレは、自分自身と向き合う貴重な時間でもあります。

  • REASON01自分の変化を“見て・感じて”実感できる

    正しいフォームで行えば、アウターマッスルとインナーマッスルの両方をしっかり鍛えられます。
    続けることで見た目に変化が現れ、3ヵ月ほどでボディラインの変化を実感する方も多いです。
    達成感を得やすく、筋トレが習慣になっていきます。

  • REASON02アンチエイジング＆脂肪燃焼にも効果的

    筋トレを行うことで成長ホルモンが分泌されます。
    このホルモンは、脂肪燃焼や基礎代謝の向上を促すだけでなく、肌や髪の健康にも関わるため、アンチエイジング効果も期待できます。
    実際、筋トレを続けている方は、年齢より若く見える方が多いのも事実です。
    さらに筋肉量が増えることで姿勢も良くなり、より若々しい印象へとつながります。